Tuntikuvaukset:
EASY ILMA (Level I)
ILMA YOGA (Level II)
ILMA PILATES
Dynaaminen, virtaava ilmapilatesta. Tunti kiinteyttää lihasta ja polttaa rasvaa vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia. Tunnilla käytetään ilmajoogakankaita haastamaan syviä lihaksiä ja tasapainoa. Olitpa aloittelija tai edistynyt, opastamme sinut harjoitussarjan läpi, joka on mukautettavissa omalle tasollesi.
ILMA + FLOOR YOGA
Tunti yhdistää helppoja ilmajooga harjoituksia ja energisoivia joogamattolla tehtyjä liikesarjoja. Tunti ei ole akrobaattinen ja se sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa kokemusta ilmajoogasta. Tunnilla keskitymme myös perinteisin asanoiden tarkkaan toteuttamiseen, opetetaan ja sovelletaan apuvälineiden käyttöä oman harjoittelun tueksi. Tunti kehittää joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä. Jokainen etenee omaa tahtiin oman tason mukaan
INFO
Miten pääsen tunnille?
- Varaa tunti varauskalenterissamme osoitteessa www.varaaheti.fi/ilmajoogastudio
- Saavu ajoissa studiolle (Kanavaranta 7D 19, 00160 Helsinki)
- Ilmoittaudu vastaanotossa
- Kerro toiveistasi, energiatasostasi ja terveydentilastasi (vammat, raskaus) saadaksesi sopivia variaatioita
- Tunnit alkavat kevyellä lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään pääharjoituksiin ja uusien tekniikoiden opetteluun
- Tunnit päättyvät jäähdyttelyyn ja rentoutumiseen
- Mukavat vaatteet ilman vetoketjuja tai metalliosia
- Sukat tai liukuestesukat
- Joogamatot ja muut tarvikkeet, vesi - kaikki on saatavilla studiolla
Maksutavat
Voit maksaa viikkotunnit ja alkeiskurssi joko ennakkoon ostetulla PREPAID-KORTILLA tai verkkomaksulla (pankki, MobilePay).
Mikäli tunti jolle olet tehnyt varauksen perutaan, lisätään lähtökohtaisesti verkkomaksu suoritus PREPAID-kortiksi käyttäjätilillesi.
PREPAID-kortin voi ostaa kun olet kirjautunut järjestelmään.
Jos haluat tehdä varauksen ja maksaa ILMA Lahjakortilla tai liikuntaeduilla kuten Smartum, ePassi, Edenred, ota meihin yhteyttä etukäteen: [email protected]
Studiolla käy yleisimmät pankki- ja luottokortit (VISA, MasterCard). Verkkokaupastamme voit ostaa ILMA Lahjakortteja.
Otamme vastaan myös Smartum, ePassi ja Edenred - maksuja.
Mikäli tunti jolle olet tehnyt varauksen perutaan, lisätään lähtökohtaisesti verkkomaksu suoritus PREPAID-kortiksi käyttäjätilillesi.
PREPAID-kortin voi ostaa kun olet kirjautunut järjestelmään.
Jos haluat tehdä varauksen ja maksaa ILMA Lahjakortilla tai liikuntaeduilla kuten Smartum, ePassi, Edenred, ota meihin yhteyttä etukäteen: [email protected]
Studiolla käy yleisimmät pankki- ja luottokortit (VISA, MasterCard). Verkkokaupastamme voit ostaa ILMA Lahjakortteja.
Otamme vastaan myös Smartum, ePassi ja Edenred - maksuja.