CLASSES
How to join the class?
First time to aerial yoga classes?
What do you need for classes?
Who is teaching the class?
How to sign up?
- book a class
- arrive on time at the studio (Kanavaranta 7D 19, 00160 Helsinki)
- register at the reception
- you're welcome to tell us about your wishes, energy level and health features (injuries, pregnancy) so we can give you suitable variations
- classes begins by gentle warming up the body
- then we move to main exercises and learning new techniques
- classes end with cooling exercises and relaxation.
First time to aerial yoga classes?
- See our ILMA Intro Class (60min) or ILMA Intro Course (2h)
What do you need for classes?
- Wear comfortable clothes without any zippers or metal parts.
- Socks or non-slip socks.
- Yoga mats and other props, water - everything is available for you in the studio.
Who is teaching the class?
- Classes are taught by professional yoga instructors.
How to sign up?
- See the schedule in the "BOOKING''.
ILMA Intro Class (60min)
ILMA Intro Class (60min) is a shorter introduction class for everyone who are not able to attend 2h long ILMA Intro Course on weekend. ILMA Intro Class (60min) will teach you the basics of aerial yoga, how to get into the aerial hammock safely, how to use it during practice different asanas such as inversions, back bends and forward bends. This is a perfect class to start aerial yoga.
(FIN)
ILMA Alkeistunti (60min)
ILMA Alkeistunti (60min)
Tällä 60 min alkeistunnilla opit kuinka ilmajoogakankaaseen pääsee turvallisesti ja oikein ja miten sitä käytetään harjoitusten aikana. Alkeistunti on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat aloittaa ilmajoogaa, mutta eivät pääse osallistumaan kahden tunnin mittaisella ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLA (2h).
Alkeistunnilla opettelemme ilmajoogan peruskäsitteet ja kolme tärkeintä riipuntaa: kylki-, lonkka- ja lantioriipunta keskittyen niiden anatomisesti oikeaan ja sinulle turvalliseen tekniikaan. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvitse.
Alkeistunnilla opettelemme ilmajoogan peruskäsitteet ja kolme tärkeintä riipuntaa: kylki-, lonkka- ja lantioriipunta keskittyen niiden anatomisesti oikeaan ja sinulle turvalliseen tekniikaan. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvitse.
EASY ILMA
Easy ILMA is a slow pace class that help you build your aerial yoga skills . Class is perfect for every level students, especially for beginners.
If you haven't tried aerial yoga before we recommend taking first our beginner 2 hours course on weekend - ILMA Intro (2h) or shorter weekly 60 min class: ILMA Intro Class (60min)
(FIN)
EASY ILMA -tunnilla harjoittelemme monipuolisesti ilmajoogan perusasanoita. Tunti on rauhallinen ja suositeltavaa kaikille, jotka ovat äskettäin käyneet alkeiskurssin ja haluavat vahvistaa aerialjoogan asanoiden osaamista ja varmuutta. Harjoittelemme erilaisia asanoita, kuten inversioita, selkätaivutuksia ja eteentaivutuksia. Ilmajooga edistää joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä ja tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden yhdistää kehon ja mielen. Tunti sopii kaikentasoisille, sillä jokainen tekee harjoituksia oman tasonsa mukaan.
Jos et ole aiemmin kokeilut ilmajoogaa, suosittelemme lämpimästi osallistumaan pitemmälle ilmajoogan alkeiskurssille: ILMA Intro (2h) tai 60 min ILMA Aloitustunnille (60min).
If you haven't tried aerial yoga before we recommend taking first our beginner 2 hours course on weekend - ILMA Intro (2h) or shorter weekly 60 min class: ILMA Intro Class (60min)
(FIN)
EASY ILMA -tunnilla harjoittelemme monipuolisesti ilmajoogan perusasanoita. Tunti on rauhallinen ja suositeltavaa kaikille, jotka ovat äskettäin käyneet alkeiskurssin ja haluavat vahvistaa aerialjoogan asanoiden osaamista ja varmuutta. Harjoittelemme erilaisia asanoita, kuten inversioita, selkätaivutuksia ja eteentaivutuksia. Ilmajooga edistää joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä ja tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden yhdistää kehon ja mielen. Tunti sopii kaikentasoisille, sillä jokainen tekee harjoituksia oman tasonsa mukaan.
Jos et ole aiemmin kokeilut ilmajoogaa, suosittelemme lämpimästi osallistumaan pitemmälle ilmajoogan alkeiskurssille: ILMA Intro (2h) tai 60 min ILMA Aloitustunnille (60min).
ILMA YOGA
ILMA YOGA class is intended for students who already have experience with yoga and aerial yoga and are looking for a greater challenge. We recommend that you have already attended our ILMA Intro Course (2h) or ILMA Intro Class (60min) or EASY ILMA class.
(FIN)
ILMAJOOGA tunti on tarkoitettu opiskelijoille, joilla on jo hieman kokemusta ilmajoogasta ja jotka etsivät suurempaa haastetta. Harjoitukset stimuloivat kehon nestekiertoa, verenkiertoa ja lymfaa. Tunti parantaa ryhtiä notkistamalla ja avaamalla kireitä jänteitä sekä vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia. Se antaa myös turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille, sillä selkärangan ja niskan aluelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa.
Jos et ole aiemmin kokeilut ilmajoogaa suosittelemme osallistumaan joko ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLE (2H), ILMA Alkeistunnille (60min) tai EASY ILMA -tunnille.
(FIN)
ILMAJOOGA tunti on tarkoitettu opiskelijoille, joilla on jo hieman kokemusta ilmajoogasta ja jotka etsivät suurempaa haastetta. Harjoitukset stimuloivat kehon nestekiertoa, verenkiertoa ja lymfaa. Tunti parantaa ryhtiä notkistamalla ja avaamalla kireitä jänteitä sekä vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia. Se antaa myös turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille, sillä selkärangan ja niskan aluelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa.
Jos et ole aiemmin kokeilut ilmajoogaa suosittelemme osallistumaan joko ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLE (2H), ILMA Alkeistunnille (60min) tai EASY ILMA -tunnille.
ILMA Flow & Tone ENG/FIN
Classes challenges especially your core muscles, legs, and arms. We practice with aerial hammock that improves your balance and flexibility.
Whether your are beginner or advanced we will guide you through a series of exercises that are adaptable to your own level.
(FIN)
ILMA Flow & Tone on dynaaminen, virtaava ilma ja mattojoogatunti, jossa tehdään paljon energisoivia harjoituksia. Tällä tunnilla käytetään ilmajoogakankaita erilaisiin liikkeisiin. Kangas mahdollistaa erittäin tehokkaan harjoituksen, joka haastaa lihaksesi ja parantaa tasapainoa ja joustavuutta. Tämä tunti sopii kaikille. Olitpa aloittelija tai edistynyt, opastamme sinut harjoitussarjan läpi, joka on mukautettavissa omalle tasollesi.
ILMA Flow & Tone puhdistaa kehoa kertyneistä kuona-aineista ja myrkyistä. Tunti kiinteyttää lihasta ja polttaa rasvaa vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia.
Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvitse.
Whether your are beginner or advanced we will guide you through a series of exercises that are adaptable to your own level.
(FIN)
ILMA Flow & Tone on dynaaminen, virtaava ilma ja mattojoogatunti, jossa tehdään paljon energisoivia harjoituksia. Tällä tunnilla käytetään ilmajoogakankaita erilaisiin liikkeisiin. Kangas mahdollistaa erittäin tehokkaan harjoituksen, joka haastaa lihaksesi ja parantaa tasapainoa ja joustavuutta. Tämä tunti sopii kaikille. Olitpa aloittelija tai edistynyt, opastamme sinut harjoitussarjan läpi, joka on mukautettavissa omalle tasollesi.
ILMA Flow & Tone puhdistaa kehoa kertyneistä kuona-aineista ja myrkyistä. Tunti kiinteyttää lihasta ja polttaa rasvaa vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia.
Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvitse.
ILMA & FLOOR YOGA ENG/FIN
ILMA & FLOOR YOGA class combines easy aerial yoga exercises and energizing movement sequences on a yoga mat. The class is not acrobatic and is suitable for everyone, and no previous experience in aerial yoga is required. During the class, we focus on alignment of traditional, floor poses with a use of yoga props. Everyone progresses at their own pace according to their own level.
(FIN)
ILMA & FLOOR YOGA (Aerial & Mattojooga) tunti yhdistää helppoja ilmajooga harjoituksia ja energisoivia joogamattolla tehtyjä liikesarjoja. Tunti ei ole akrobaattinen ja se sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa kokemusta ilmajoogasta. Tunnilla keskitymme myös perinteisin asanoiden tarkkaan toteuttamiseen, opetetaan ja sovelletaan apuvälineiden käyttöä oman harjoittelun tueksi. Tunti kehittää joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä.
Jokainen etenee omaa tahtiin oman tason mukaan.
(FIN)
ILMA & FLOOR YOGA (Aerial & Mattojooga) tunti yhdistää helppoja ilmajooga harjoituksia ja energisoivia joogamattolla tehtyjä liikesarjoja. Tunti ei ole akrobaattinen ja se sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa kokemusta ilmajoogasta. Tunnilla keskitymme myös perinteisin asanoiden tarkkaan toteuttamiseen, opetetaan ja sovelletaan apuvälineiden käyttöä oman harjoittelun tueksi. Tunti kehittää joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä.
Jokainen etenee omaa tahtiin oman tason mukaan.
YOGA ENG/FIN
This class is perfect for anyone looking for a peaceful, only ''on-the-mat/floor yoga'' class.
(FIN)
JOOGA
Tunti koostuu perinteisistä mattojooga-asanoista. Tunnilla keskitymme asanoiden tarkkaan toteuttamiseen, opetetaan ja sovelletaan apuvälineiden käyttöä oman harjoittelun tueksi. Voit odottaa lämmittelyä ja energisoivia harjoituksia ja sarjoja yhdistettynä ansaituun lepoaikaan välissä. Jooga sopii tukemaan myös ilmajoogaa. Jokainen etenee omaa tahtiin oman tason mukaan.
(FIN)
JOOGA
Tunti koostuu perinteisistä mattojooga-asanoista. Tunnilla keskitymme asanoiden tarkkaan toteuttamiseen, opetetaan ja sovelletaan apuvälineiden käyttöä oman harjoittelun tueksi. Voit odottaa lämmittelyä ja energisoivia harjoituksia ja sarjoja yhdistettynä ansaituun lepoaikaan välissä. Jooga sopii tukemaan myös ilmajoogaa. Jokainen etenee omaa tahtiin oman tason mukaan.
AEROSTRETCHING ENG/FIN
Increase your flexibility and mobility with a simple yet effective exercises. You can expect warming-up and energizing sequences paired with well-deserved rest period in between.
(FIN)
AERIAL-VENYTTELY
Kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistaa syvempiä venytyksiä ja lieventää painetta selkärangassa.
(FIN)
AERIAL-VENYTTELY
Kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistaa syvempiä venytyksiä ja lieventää painetta selkärangassa.
Koska jokainen meistä on ainutlaatuinen kokonaisuus, otetaan asanoita tehdessä huomioon juuri sinun tarpeet, anatomiset ominaisuudet ja terveyden tila. Haluamme tukea jokaisen oppilaamme omaa harjoituspolkua. Jos et ole varma mikä tunti soveltuu juuri sinulle, vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiin.
ILMA YOGA yhdistää joogaan ilma-akrobatian elementtejä. Akrobatiasta ei kuitenkaan ole kysymys, eikä ILMAjoogan harjoittaminen vaadi erityisiä akrobaattisia taitoja. Sen sijaan ilmajoogakankaat ovat meille joogan apuvälineitä, joiden avulla voimme tehdä turvallisesti haastavia asanoita.
ILMA on erittäin monipuolinen harjoitus, josta on hyötyä monin eri tavoin:
- kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistaa syvempiä venytyksiä;
- stimuloi kehon nestekiertoa, verenkiertoa ja lymfaa;
- parantaa ryhtiä notkistamalla ja avaamalla kireitä jänteitä sekä vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia;
- lieventää painetta selkärangassa;
- kehittää tasapainoa sekä vahvistaa kehoa;
- mahdollistaa turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille; selkärangan ja niskan aluelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa.