TUNNIT
Koska jokainen meistä on ainutlaatuinen kokonaisuus, otetaan asanoita tehdessä huomioon juuri sinun tarpeet, anatomiset ominaisuudet ja terveyden tila. Haluamme tukea jokaisen oppilaamme omaa harjoituspolkua. Jos et ole varma mikä tunti soveltuu juuri sinulle, vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiin. Erityisesti niihin, jotka liittyvät terveydellisiin seikkoihin.
ILMA yhdistää joogaan ilma-akrobatian elementtejä. Akrobatiasta ei kuitenkaan ole kysymys, eikä ILMAjoogan harjoittaminen vaadi erityisiä akrobaattisia taitoja. Sen sijaan ilmajoogakankaat ovat meille joogan apuvälineitä, joiden avulla voimme tehdä turvallisesti haastavia asanoita.
ILMA on erittäin monipuolinen harjoitus, josta on hyötyä monin eri tavoin:
Valikoimastamme löytyy monipuolisesti:
Tutustu tarjontaamme ja ilmoittaudu tunnille jo tänään!
ILMA yhdistää joogaan ilma-akrobatian elementtejä. Akrobatiasta ei kuitenkaan ole kysymys, eikä ILMAjoogan harjoittaminen vaadi erityisiä akrobaattisia taitoja. Sen sijaan ilmajoogakankaat ovat meille joogan apuvälineitä, joiden avulla voimme tehdä turvallisesti haastavia asanoita.
ILMA on erittäin monipuolinen harjoitus, josta on hyötyä monin eri tavoin:
- kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistaa syvempiä venytyksiä;
- stimuloi kehon nestekiertoa, verenkiertoa ja lymfaa;
- parantaa ryhtiä notkistamalla ja avaamalla kireitä jänteitä sekä vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia;
- lieventää painetta selkärangassa;
- kehittää tasapainoa sekä vahvistaa kehoa;
- mahdollistaa turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille; selkärangan ja niskan aluelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa.
Valikoimastamme löytyy monipuolisesti:
- LMAJOOGAN ALKEISKURSSI (2h)
- lempeä ilmajooga: Easy ILMA
- ilmajooga edistyneille: ILMAJOOGA
- syvät tukilihakset: Detox ILMA
- lattiajooga: JOOGA
Tutustu tarjontaamme ja ilmoittaudu tunnille jo tänään!
EASY ILMA
Easy ILMA -tunnilla harjoittelemme monipuolisesti ilmajoogan perusasanoita. Tunti on rauhallinen ja suositeltavaa kaikille, jotka ovat äskettäin käyneet alkeiskurssin ja haluavat vahvistaa aerialjoogan asanoiden osaamista ja varmuutta. Tunti soveltuu kaikentasoisille, sillä jokainen tekee harjoituksia oman tasonsa mukaan.
Jos et ole aiemmin kokeilut ilmajoogaa, suosittelemme lämpimästi osallistumaan ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLE.
Tervetuloa!
Jos et ole aiemmin kokeilut ilmajoogaa, suosittelemme lämpimästi osallistumaan ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLE.
Tervetuloa!
(ENG)
Easy ILMA is a gentle aerial yoga class for every level students, also for complete beginners. We practice softly and in tune with our body and mind. If you haven't tried aerial yoga class we highly recommend taking ILMAJOOGAN ALKEISKURSSI - aerial yoga beginner workshop.
If you have any injuries or you are pregnant tell the teacher about it before the class, so she can give you more specific instructions. Wear comfortable clothes without any zippers or metal parts. If you don't have your own yoga mat, you can use one that's at the studio.
Easy ILMA is a gentle aerial yoga class for every level students, also for complete beginners. We practice softly and in tune with our body and mind. If you haven't tried aerial yoga class we highly recommend taking ILMAJOOGAN ALKEISKURSSI - aerial yoga beginner workshop.
If you have any injuries or you are pregnant tell the teacher about it before the class, so she can give you more specific instructions. Wear comfortable clothes without any zippers or metal parts. If you don't have your own yoga mat, you can use one that's at the studio.
ILMAJOOGA
ILMAJOOGA tunti on erittäin monipuolinen harjoitus. Kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistaa syvempiä venytyksiä ja lieventää painetta selkärangassa.
Jos et ole aiemmin kokeilut ilmajoogaa lämpimästi suosittelemme osallistumaan ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLE.
- Harjoitukset stimuloivat kehon nestekiertoa, verenkiertoa ja lymfaa.
- Tunti parantaa ryhtiä notkistamalla ja avaamalla kireitä jänteitä sekä vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia.
- Ilmajooga kehittää tasapainoa.
- Antaa turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille, sillä selkärangan ja niskan aluelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa.
Jos et ole aiemmin kokeilut ilmajoogaa lämpimästi suosittelemme osallistumaan ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLE.
ILMA DETOX
ILMA DETOX on dynaaminen, virtaava ilma ja mattojoogatunti, jossa tehdään paljon energisoivia harjoituksia. Sitä voi kutsua myös HIGH INTESITY YOGA TRAINING -tunniksi.
ILMA DETOX puhdistaa kehoa kertyneistä kuona-aineista ja myrkyistä. Tunti kiinteyttää lihasta ja polttaa rasvaa vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia. Sivuvaikutukset: Tunti antaa energiaa ja saa olosi rauhallisemmaksi ja iloisemmaksi.
Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvitse.
Tervetuloa!
ILMA DETOX puhdistaa kehoa kertyneistä kuona-aineista ja myrkyistä. Tunti kiinteyttää lihasta ja polttaa rasvaa vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia. Sivuvaikutukset: Tunti antaa energiaa ja saa olosi rauhallisemmaksi ja iloisemmaksi.
Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvitse.
Tervetuloa!
JOOGA
Tunti koostuu perinteisistä mattojooga-asanoista. Tunnilla keskitymme asanoiden tarkkaan toteuttamiseen, opetetaan ja sovelletaan apuvälineiden käyttöä oman harjoittelun tueksi. Jooga sopii tukemaan myös ilmajoogaa. Jokainen etenee omaa tahtiin oman tason mukaan.
ILMA + HATHA
ILMA + Hatha joogatunti yhdistää helppoja ILMAJOOGA harjoituksia ja energisoivia joogamattolla tehtyjä HATHA JOOGAn liikesarjoja. Tunti ei ole akrobaattinen ja se sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa kokemusta ilmajoogasta.
Tunnilla keskitymme myös perinteisin asanoiden tarkkaan toteuttamiseen, opetetaan ja sovelletaan apuvälineiden käyttöä oman harjoittelun tueksi. Tunti synnyttää lämpöä kehossa, kehittää joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä.
Jokainen etenee omaa tahtiin oman tason mukaan.
JOGA po polsku
Zajęcia tradycyjnej jogi na macie oraz aerial jogi po polsku, w bardzo miłej atmosferze.
Zapraszam serdecznie bez względu na poziom zaawansowania. Przyjdź, nawet jeśli joga jest Ci jeszcze zupełnie nieznana. Na zajęcia potrzebujesz tylko wygodnego, niekrępującego ruchów stroju. Ćwiczymy na boso. Mata oraz wszystkie pomoce do jogi są do Twojej dyspozcji na miejscu.
Jeśli masz jakiś problem zdrowotny, bóle albo np. jesteś w ciąży, powiedz mi o tym przed zajęciami - będę mogła jeszcze lepiej dostosować praktykę do Twoich potrzeb i zaproponować Ci ewentualne pozycje zastępcze.
Szczegółowych informacji udzielam również telefonicznie +358 40 486 3797 albo przez email.
Mamy też własną grupe na facebooku, do której Cię serdecznie zapraszam!
Zapraszam serdecznie bez względu na poziom zaawansowania. Przyjdź, nawet jeśli joga jest Ci jeszcze zupełnie nieznana. Na zajęcia potrzebujesz tylko wygodnego, niekrępującego ruchów stroju. Ćwiczymy na boso. Mata oraz wszystkie pomoce do jogi są do Twojej dyspozcji na miejscu.
Jeśli masz jakiś problem zdrowotny, bóle albo np. jesteś w ciąży, powiedz mi o tym przed zajęciami - będę mogła jeszcze lepiej dostosować praktykę do Twoich potrzeb i zaproponować Ci ewentualne pozycje zastępcze.
Szczegółowych informacji udzielam również telefonicznie +358 40 486 3797 albo przez email.
Mamy też własną grupe na facebooku, do której Cię serdecznie zapraszam!
Ohjeet studiolle saapuvalle:
Teemme ILMA Helsinki studiolla kaiken ylläpitääksemme mahdollisimman turvallisen ja siistin harjoitus ympäristön sinua varten.
Muistathan kuitenkin:
Peruuttamattomista varauksista perimme alkeiskurssin täyden hinnan 49,00€ ja joogatunnin 24,00€ tai 1krt prepaid kortista.
Teemme ILMA Helsinki studiolla kaiken ylläpitääksemme mahdollisimman turvallisen ja siistin harjoitus ympäristön sinua varten.
Muistathan kuitenkin:
- Tule tunnille ainostaan jos olosi on täysin terve ja oireeton. Harjoituksista tulee jäädä pois pienistäkin oireista.
- Vastaanotolla ja muissa yleisissä tiloissa tulee käyttää kasvomaskia.
- Muista turvavälit.
- Pese kätesi ennen tuntia ja sen jälkeen saippualla ja lämpimällä vedellä.
- Voit tulla tunnille jo valmiiksi joogaan soveltuvissa vaatteissa.
- Kerro opettajalle jos sinulla on joku poikkeus tilanne, esim. raskaus, migreeni, vamma, leikkaus tms.
- Käytä mielellään omaa joogamattoa. Jos sinulla ei ole niin studiolla on lainamattoja veloituksetta.
- Ota mukaan oma käsipyyhe.
- Tunneillamme saa käyttää kasvosuojaa ja kertakäyttökäsineitä.
- Suojaa suu, jos yskit tai aivastat tunnilla.
- Mikäli olet matkustanut tai lähipiirissäsi on tartunnan saanut, ethän tule tunneille vähintään 14 vuorokauteen.
- Mikäli sairastumisen vuoksi tai muuten tarvitset lisää käyttöaikaa joogakortillesi tai lahjakortillesi olethan yhteydessä meihin ensisijaisesti sähköpostilla info@ilmajoogastudio.fi
- Ilmoittautumiset ovat sitovia.
Mikäli et pääse kurssille tai tunnille, peruthan ilmoittautumisesi viimeistään 24 tuntia ennen kurssin ja 6 tuntia ennen tunnin alkua, jotta voimme vapauttaa paikan muille halukkaille!
Peruuttamattomista varauksista perimme alkeiskurssin täyden hinnan 49,00€ ja joogatunnin 24,00€ tai 1krt prepaid kortista.
Tervetuloa tunneille! | Welcome! | Zapraszam!