TUntikuvaukset
EASY ILMA
ILMA FLOW & TONE
ILMA Flow & Tone on dynaaminen, virtaava ilmapilatesta. Tunti kiinteyttää lihasta ja polttaa rasvaa vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia. Tunnilla käytetään ilmajoogakankaita haastamaan syviä lihaksiä ja tasapainoa. Olitpa aloittelija tai edistynyt, opastamme sinut harjoitussarjan läpi, joka on mukautettavissa omalle tasollesi.
ILMA + JOOGA
ILMA + Jooga tunti yhdistää helppoja ilmajooga harjoituksia ja energisoivia joogamattolla tehtyjä liikesarjoja. Tunti ei ole akrobaattinen ja se sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa kokemusta ilmajoogasta. Tunnilla keskitymme myös perinteisin asanoiden tarkkaan toteuttamiseen, opetetaan ja sovelletaan apuvälineiden käyttöä oman harjoittelun tueksi. Tunti kehittää joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä. Jokainen etenee omaa tahtiin oman tason mukaan
INFO
Miten pääsen tunnille?
- Varaa tunti varauskalenterissamme osoitteessa www.varaaheti.fi/ilmajoogastudio
- Saavu ajoissa studiolle (Kanavaranta 7D 19, 00160 Helsinki)
- Ilmoittaudu vastaanotossa
- Kerro toiveistasi, energiatasostasi ja terveydentilastasi (vammat, raskaus) saadaksesi sopivia variaatioita
- Tunnit alkavat kevyellä lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään pääharjoituksiin ja uusien tekniikoiden opetteluun
- Tunnit päättyvät jäähdyttelyyn ja rentoutumiseen
- Katso ILMA Intro -kurssi (2h)
- Mukavat vaatteet ilman vetoketjuja tai metalliosia
- Sukat tai liukuestesukat
- Joogamatot ja muut tarvikkeet, vesi - kaikki on saatavilla studiolla
- Tunnit ohjaavat ammattitaitoiset joogaopettajat