Easy ILMA tunti on rauhallinen ja suositeltavaa kaikille, jotka ovat äskettäin käyneet alkeiskurssin ja haluavat vahvistaa ilmajoogan harjoituksien osaamista ja varmuutta. Tunti sopii kaikentasoisille, myös edistyneille, sillä jokainen tekee harjoituksia oman tasonsa mukaan.
(ENG) Easy ILMA is a slow pace aerial yoga class for every level students. Beginner friendly.
(ENG) Easy ILMA is a slow pace aerial yoga class for every level students. Beginner friendly.
ILMA Flow & Tone on dynaaminen, virtaava ilmapilatesta. Tunti kiinteyttää lihasta ja polttaa rasvaa vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia. Tunnilla käytetään ilmajoogakankaita haastamaan syviä lihaksiä ja tasapainoa. Tunti sopii kaikille, myös ilman kokemusta ilmajoogasta. Olitpa aloittelija tai edistynyt, opastamme sinut harjoitussarjan läpi, joka on mukautettavissa omalle tasollesi.
(ENG) ILMA Flow & Tone aerial pilates classes that challenges especially your core, legs, and arms. We practice with aerial hammock that improves your balance and flexibility. Whether your are beginner or advanced we will guide you through a series of exercises that are adaptable to your own level.
(ENG) ILMA Flow & Tone aerial pilates classes that challenges especially your core, legs, and arms. We practice with aerial hammock that improves your balance and flexibility. Whether your are beginner or advanced we will guide you through a series of exercises that are adaptable to your own level.
ILMA + Jooga tunti yhdistää helppoja ilmajooga harjoituksia ja energisoivia joogamattolla tehtyjä liikesarjoja. Tunti ei ole akrobaattinen ja se sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa kokemusta ilmajoogasta. Tunnilla keskitymme myös perinteisin asanoiden tarkkaan toteuttamiseen, opetetaan ja sovelletaan apuvälineiden käyttöä oman harjoittelun tueksi. Tunti kehittää joustavuutta, voimaa ja kestävyyttä. Jokainen etenee omaa tahtiin oman tason mukaan.
(ENG) ILMA + Yoga class combines easy aerial yoga exercises and energizing movement sequences on a yoga mat. The class is not acrobatic and is suitable for everyone, and no previous experience in aerial yoga is required. During the class, we focus on alignment of traditional, floor poses with a use of yoga props. Everyone progresses at their own pace according to their own level.
(ENG) ILMA + Yoga class combines easy aerial yoga exercises and energizing movement sequences on a yoga mat. The class is not acrobatic and is suitable for everyone, and no previous experience in aerial yoga is required. During the class, we focus on alignment of traditional, floor poses with a use of yoga props. Everyone progresses at their own pace according to their own level.
ILMA Rento Tule pysähtymään, latautumaan, linjautumaan sekä löytämään sisältäsi uutta tilaa ja energiaa.
(ENG) ILMA Relax & Restore - gentle exercises with aerial yoga hammocks will help you to calm down, clear your mind and restore your energy.
(ENG) ILMA Relax & Restore - gentle exercises with aerial yoga hammocks will help you to calm down, clear your mind and restore your energy.
JOOGA tunti koostuu perinteisistä mattojooga-asanoista. Tunnilla keskitymme asanoiden tarkkaan toteuttamiseen, opetetaan ja sovelletaan apuvälineiden käyttöä oman harjoittelun tueksi. Voit odottaa lämmittelyä ja energisoivia harjoituksia ja sarjoja yhdistettynä ansaituun lepoaikaan välissä. Jooga sopii tukemaan myös ilmajoogaa. Jokainen etenee omaa tahtiin oman tason mukaan.
(ENG) YOGA - peaceful, only ''on-the-mat/floor yoga'' class.
(ENG) YOGA - peaceful, only ''on-the-mat/floor yoga'' class.
AERIAL-VENYTTELY kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistaa syvempiä venytyksiä ja lieventää painetta selkärangassa.
(ENG) AEROSTRETCHING class will increase ase your flexibility and mobility with a simple yet effective exercises. You can expect warming-up and energizing sequences paired with well-deserved rest period in between.
(ENG) AEROSTRETCHING class will increase ase your flexibility and mobility with a simple yet effective exercises. You can expect warming-up and energizing sequences paired with well-deserved rest period in between.
ILMAJOOGA tunti on tarkoitettu kaikille, joilla on jo hieman kokemusta ilmajoogasta. Harjoitukset stimuloivat kehon nestekiertoa, verenkiertoa ja lymfaa. Tunti parantaa ryhtiä notkistamalla ja avaamalla kireitä jänteitä sekä vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia.
(ENG) ILMA Aerial Yoga class is intended for students who already have experience with yoga and aerial yoga. We recommend that you have already attended our ILMA Intro Course (2h) or EASY ILMA class.
(ENG) ILMA Aerial Yoga class is intended for students who already have experience with yoga and aerial yoga. We recommend that you have already attended our ILMA Intro Course (2h) or EASY ILMA class.
How to join the class?
First time to aerial yoga classes?
What do you need for classes?
Who is teaching the class?
How to sign up?
All classes are in English and Finnish.
- book a class
- arrive on time at the studio (Kanavaranta 7D 19, 00160 Helsinki)
- register at the reception
- you're welcome to tell us about your wishes, energy level and health features (injuries, pregnancy) so we can give you suitable variations
- classes begins by gentle warming up the body
- then we move to main exercises and learning new techniques
- classes end with cooling exercises and relaxation.
First time to aerial yoga classes?
- See our ILMA Intro Course (2h)
What do you need for classes?
- Wear comfortable clothes without any zippers or metal parts.
- Socks or non-slip socks.
- Yoga mats and other props, water - everything is available for you in the studio.
Who is teaching the class?
- Classes are taught by professional yoga instructors.
How to sign up?
- See the schedule in the "BOOKING''.
All classes are in English and Finnish.