Päivitetty 11.1.2022

Studion sulku jatkuu 24.1.2022 asti

Etelä-Suomen aluehallintovirasto on tehnyt päätöksen, jolla Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin alueella voimassa olevaa liikunta- ja virkistystilojen sulkumääräystä jatketaan ajalle 11.-24.1.2022.

Lue lisää AVI:n sivulta: https://avi.fi/tiedote/-/tiedote/69929083

Kaikki joogatunnit ja ilmajoogan alkeiskurssit on siis peruttu.

Kaikki te, jotka ovat jo maksaneet kurssimaksua/varausvahvistusta voitte varata uuden ilmajoogan ajankohdan varauskalenterin kautta. Pre-paid kortien voimassaoloajat pidennetään. Studio avataan heti kun se on taas mahdollista ja turvallista. Toivotaan parasta!
​
Pysykää terveenä. Nähdään pian! 

Ystävällisin terveisin,
Marta Janeczek / ILMA HELSINKI

​
​ILMAJOOGAN  ALKEISKURSSI / AERIAL YOGA INTRO CLASS ​(2h)

Miten aloitan ILMAjoogaa?

Ilmajoogan harrastaminen kannattaa aloittaa meidän ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLA (2h).
Katso milloin on seuraava alkeiskurssi ja varaa paikkasi jo tänään. 
2022
Tammikuu / January:
La 29.1. klo 12.00-14.00
Su 30.1. klo 14.00-16.00

Helmikuu / February:
La 5.2. klo 12.00-14.00
La 12.2. klo 12.00-14.00
La 19.2. klo 12.00-14.00
La 26.2. klo 12.00-14.00

*(lisää aikoja tulossa pian / more dates coming soon)

Miten osallistun ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLE (2h)? Lue tästä


​Lämpimästi tervetuloa mukaan! 
​
​Marta Janeczek | ILMA Helsingin perustaja ja pääopettaja

Helsingin Sanomat | Hyvinvointi (15.8.2021)

​ILMASSA KEINUEN

Pauliina Romppanen HS, teksti
Piia Arnould, kuvat ja video
''Ilmajooga vetreyttää istumatyöläisen selkää, lisää kehontuntemusta ja kasvattaa jopa vatsalihakset. Salitreeniin ei ole enää paluuta, sanoo intohimoinen harrastaja.''

Lue koko haastattelu HS.fin sivuilta osoitteesta: ​https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008061372.html
Kuva
(kuva © Helsingin Sanomat | Hyvinvointi (15.8.2021) | ​Pauliina Romppanen HS, teksti | Piia Arnould, kuvat ja video)

Mitä on ILMAjooga?


​ILMA yhdistää joogaan ilma-akrobatian elementtejä. Akrobatiasta ei kuitenkaan ole kysymys, eikä ILMAjoogan harjoittaminen vaadi erityisiä akrobaattisia taitoja. Sen sijaan ilmajoogakankaat ovat meille joogan apuvälineitä, joiden avulla voimme tehdä turvallisesti haastavia asanoita. 

ILMA on erittäin monipuolinen harjoitus, josta on hyötyä monin eri tavoin:
  • kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistaa syvempiä venytyksiä; 
  • stimuloi kehon nestekiertoa, verenkiertoa ja lymfaa;
  • parantaa ryhtiä notkistamalla ja avaamalla kireitä jänteitä sekä vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia; 
  • lieventää painetta selkärangassa;
  • kehittää tasapainoa sekä vahvistaa kehoa;
  • mahdollistaa turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille; selkärangan ja niskan aluelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa​.​​

Ohjeet studiolle saapuvalle:

Teemme ILMA Helsinki studiolla kaikemme ylläpitämän mahdollisimman turvallisen ja siistin harjoitus ympäristön sinua varten.
​
Muistathan kuitenkin:
  • ​Tule tunnille ainostaan jos olosi on   täysin terve ja oireeton.   Harjoituksista tulee jäädä pois pienistäkin oireista.
  • Vastaanotolla ja muissa yleisissä tiloissa tulee käyttää kasvomaskia.
  • Muista turvavälit.
  • Pese kätesi  ennen tuntia ja sen jälkeen, saippualla ja lämpimällä vedellä.
  • Voit tulla tunnille jo valmiiksi joogaan soveltuvissa vaatteissa.
  • Kerro opettajalle jos sinulla on joku poikkeus tilanne, esim. raskaus, migreeni, vamma, leikkaus tms. 
  • Käytä mielellään   omaa joogamattoa.   Jos sinulla ei ole niin studiolla on saatavilla lainamattoja ilmaiseksi.
  • Ota mukaan    oma käsipyyhe.
  • Tunneillamme saa käyttää kasvosuojaa ja kertakäyttökäsineitä.
  • Suojaa suu, jos yskit tai aivastat tunnilla.
  • Mikäli olet matkustanut tai lähipiirissäsi on tartunnan saanut, ethän tule tunneille vähintään 14 vuorokauteen.
  • Mikäli sairastumisen vuoksi tai muuten tarvitset lisää käyttöaikaa joogakortillesi tai lahjakortillesi olethan yhteydessä meihin ensisijaisesti sähköpostilla   info@ilmajoogastudio.fi​ 
  • Ilmoittautumiset ovat sitovia. 
    Mikäli et pääse kurssille tai tunnille, peruthan ilmoittautumisesi viimeistään   24 tuntia ennen kurssin alkua ja 6 tuntia ennen tunnin alkua, jotta voimme vapauttaa paikan muille halukkaille! 

​​Peruuttamattomasta kurssivarauksesta perimme alkeiskurssin täyden hinnan 45,00€  ja peruuttamattomasta viikkotuntivarauksesta 22,00€ tai 1 krt prepaid kortista.

VIIKKOTUNNIT / WEEKLY CLASSES 

WHAT ILMA IS ABOUT?

NATURAL BALANCE BETWEEN BODY AND MIND

fin. i l m a   /  lat. ā ē r  /  eng. a i r

Air is one of the four classical elements, next to Earth, Water and Fire and is known for
connecting these elements. 

It is the element of intelligence, creativity and communication.
Air represents freedom and intuition. 

​There are many yoga styles that emphasise different aspects of physical and spiritual grow, and it's beautiful, because we all need to follow our own path the way that we want to. I have created ILMA Helsinki to be an open and transparent place for everyone regardless age, shape, gender or believes. I truly believe that just like the air, yoga is for everybody. 

Welcome to my yoga studio! 

Marta Janeczek ​| Yoga teacher and Founder 


COPYRIGHT © 2021 ILMA Helsinki