ILMA Helsinki
fin. i l m a / eng. a i r
Studio:
Vanha talvitie 11A (4.krs)
00580 Helsinki (metro Kalasatama)
Vanha talvitie 11A (4.krs)
00580 Helsinki (metro Kalasatama)
Helsingin Sanomat | Hyvinvointi (15.8.2021)
Pauliina Romppanen HS, teksti
Piia Arnould, kuvat ja video
Pauliina Romppanen HS, teksti
Piia Arnould, kuvat ja video
ILMASSA KEINUEN
''Ilmajooga vetreyttää istumatyöläisen selkää, lisää kehontuntemusta ja kasvattaa jopa vatsalihakset. Salitreeniin ei ole enää paluuta, sanoo intohimoinen harrastaja.''
Lue koko haastattelu HS.fin sivuilta osoitteesta: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008061372.html
Lue koko haastattelu HS.fin sivuilta osoitteesta: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008061372.html
(kuva © Helsingin Sanomat | Hyvinvointi (15.8.2021) |
Pauliina Romppanen HS, teksti |
Piia Arnould, kuvat ja video)
Mitä on ILMAjooga?
ILMA yhdistää joogaan ilma-akrobatian elementtejä. Akrobatiasta ei kuitenkaan ole kysymys, eikä ILMAjoogan harjoittaminen vaadi erityisiä akrobaattisia taitoja. Sen sijaan ilmajoogakankaat ovat meille joogan apuvälineitä, joiden avulla voimme tehdä turvallisesti haastavia asanoita.
ILMA on erittäin monipuolinen harjoitus, josta on hyötyä monin eri tavoin:
- kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistaa syvempiä venytyksiä;
- stimuloi kehon nestekiertoa, verenkiertoa ja lymfaa;
- parantaa ryhtiä notkistamalla ja avaamalla kireitä jänteitä sekä vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia;
- lieventää painetta selkärangassa;
- kehittää tasapainoa sekä vahvistaa kehoa;
- mahdollistaa turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille; selkärangan ja niskan aluelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Marta Janeczek | ILMA Helsingin perustaja ja pääopettaja
Miten aloitan ILMAjoogaa?
Ilmajoogan harrastaminen kannattaa aloittaa meidän ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLA (2h).
Katso milloin on seuraava alkeiskurssi ja varaa paikkasi jo tänään.
Katso milloin on seuraava alkeiskurssi ja varaa paikkasi jo tänään.
ILMAJOOGAN ALKEISKURSSI / AERIAL YOGA INTRO CLASS (2h)
2021
Joulukuu / December:
La 11.12. klo 12.00-14.00
Su 12.12. klo 14.00-16.00
La 18.12. klo 12.00-14.00
2022
Tammikuu / January:
La 8.1. klo 12.00-14.00
La 15.1. klo 12.00-14.00
Su 16.1. klo 14.00-16.00
La 22.1. klo 12.00-14.00
La 29.1. klo 12.00-14.00
Su 30.1. klo 14.00-16.00
*(lisää aikoja tulossa pian / more dates coming soon)
Joulukuu / December:
La 11.12. klo 12.00-14.00
Su 12.12. klo 14.00-16.00
La 18.12. klo 12.00-14.00
2022
Tammikuu / January:
La 8.1. klo 12.00-14.00
La 15.1. klo 12.00-14.00
Su 16.1. klo 14.00-16.00
La 22.1. klo 12.00-14.00
La 29.1. klo 12.00-14.00
Su 30.1. klo 14.00-16.00
*(lisää aikoja tulossa pian / more dates coming soon)
Miten osallistun ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLE (2h)?
1. VARAA PAIKKASI KURSSILLE VARAUSKALENTERISSA
Luo itsellesi käyttäjätili ja varaa paikka alkeiskurssille.
2. VAHVISTA VARAUKSESI MAKSAMALLA KURSSIMAKSU
Ilmoittautumisen jälkeen vahvista mahdollisimman pian* varauksesi maksamalla kurssimaksu 45,00€ joko: tai
*varausmaksu viimeistään 3 vuorokautta ennen kurssin alkua.
Luo itsellesi käyttäjätili ja varaa paikka alkeiskurssille.
2. VAHVISTA VARAUKSESI MAKSAMALLA KURSSIMAKSU
Ilmoittautumisen jälkeen vahvista mahdollisimman pian* varauksesi maksamalla kurssimaksu 45,00€ joko: tai
- Jos haluat käyttää paperisia liikunta- ja kulttuuriseteleitä (Smartum, Virike Edenred, EazyBreak, ePassi), ota yhteyttä meihin etukäteen: info@ilmajoogastudio.fi
- Jos käytät mobiilisovellusta (Smartum, Virike Endered, EazyBreak, ePassi), maksun voi suorittaa etänä. Studio löytyy joko ''ILMA Helsinki'' tai ''Ilma Joogastudio'' -nimellä (osoite: Vanha talvitie 11A, 00580 Helsinki). Lähetä meille kuitti maksusta (vain Virike Edenred, EazyBreak ja e-Passi) sähköpostitse: info@ilmajoogastudio.fi
- Jos sinulla on lahjakortti, ole meidän kanssa yhteydessä.
*varausmaksu viimeistään 3 vuorokautta ennen kurssin alkua.
HUOM!
JOS ET VOI OSALLISTUA VARAAMALLESI KURSSILLE, MUISTA PERUA OSALLISTUMISESI MAHDOLLISIMMAN PIAN (min 48h ennen kurssia), jotta paikkasi vapautuu muille jonossa olevalle.
Peruuttamattomista varauksista perimme kurssin täyden hinnan 45,00€.
Hinta: 45,00€
TARJOUS OSALLISTUIJLLE
Jos olet maksanut varausmaksun alkeiskurssille (45,00€) niin kurssipäivänä saat -10% alennus kaikista normaalihintaisista joogakorteista:
5 x kortti (4kk)
(norm. 89€): 80,00€
10 x kortti (6kk)
(norm. 169€): 152,00€
15 x kortti (8kk)
(norm. 209€): 188,00€
HOW TO SIGN IN FOR ILMA AERIAL INTRO CLASS?
1. BOOK YOUR PLACE VIA OUR RESERVATION CALENDAR
Create yourself a user account.
2. PURCHASE A WORKSHOP
Confirm your participation purchasing workshop online.
You can pay with Smartum, Virike Edenred, e-Passi, EazyBreak mobile application.
Find ''ILMA Helsinki'' or ''Ilma Joogastudio'' (Vanha talvitie 11A, 00580 Helsinki). Insert 45,00€ and e-mail us the receipt: info@ilmajoogastudio.fi
If you have a gift card that you want to use for this workshop contact us in advance.
IMPORTANT!
IF YOU CAN'T COME TO WORKSHOP WE ARE KINDLY ASKING YOU TO CANCEL YOUR BOOKING ASAP
(min. 24h before workshop).
Not canceling your reservation entitles us to claim full price 45,00€.
1. BOOK YOUR PLACE VIA OUR RESERVATION CALENDAR
Create yourself a user account.
2. PURCHASE A WORKSHOP
Confirm your participation purchasing workshop online.
You can pay with Smartum, Virike Edenred, e-Passi, EazyBreak mobile application.
Find ''ILMA Helsinki'' or ''Ilma Joogastudio'' (Vanha talvitie 11A, 00580 Helsinki). Insert 45,00€ and e-mail us the receipt: info@ilmajoogastudio.fi
If you have a gift card that you want to use for this workshop contact us in advance.
IMPORTANT!
IF YOU CAN'T COME TO WORKSHOP WE ARE KINDLY ASKING YOU TO CANCEL YOUR BOOKING ASAP
(min. 24h before workshop).
Not canceling your reservation entitles us to claim full price 45,00€.
Ohjeet studiolle saapuvalle:
Teemme ILMA Helsinki studiolla kaikemme ylläpitämän mahdollisimman turvallisen ja siistin harjoitus ympäristön sinua varten.
Muistathan kuitenkin:
Peruuttamattomasta kurssivarauksesta perimme alkeiskurssin täyden hinnan 45,00€ ja peruuttamattomasta viikkotuntivarauksesta 22,00€ tai 1 krt prepaid kortista.
Muistathan kuitenkin:
- Tule tunnille ainostaan jos olosi on täysin terve ja oireeton. Harjoituksista tulee jäädä pois pienistäkin oireista.
- Vastaanotolla ja muissa yleisissä tiloissa tulee käyttää kasvomaskia.
- Muista turvavälit.
- Pese kätesi ennen tuntia ja sen jälkeen, saippualla ja lämpimällä vedellä.
- Voit tulla tunnille jo valmiiksi joogaan soveltuvissa vaatteissa.
- Kerro opettajalle jos sinulla on joku poikkeus tilanne, esim. raskaus, migreeni, vamma, leikkaus tms.
- Käytä mielellään omaa joogamattoa. Jos sinulla ei ole niin studiolla on saatavilla lainamattoja ilmaiseksi.
- Ota mukaan oma käsipyyhe.
- Tunneillamme saa käyttää kasvosuojaa ja kertakäyttökäsineitä.
- Suojaa suu, jos yskit tai aivastat tunnilla.
- Mikäli olet matkustanut tai lähipiirissäsi on tartunnan saanut, ethän tule tunneille vähintään 14 vuorokauteen.
- Mikäli sairastumisen vuoksi tai muuten tarvitset lisää käyttöaikaa joogakortillesi tai lahjakortillesi olethan yhteydessä meihin ensisijaisesti sähköpostilla info@ilmajoogastudio.fi
- Ilmoittautumiset ovat sitovia.
Mikäli et pääse kurssille tai tunnille, peruthan ilmoittautumisesi viimeistään 24 tuntia ennen kurssin alkua ja 6 tuntia ennen tunnin alkua, jotta voimme vapauttaa paikan muille halukkaille!
Peruuttamattomasta kurssivarauksesta perimme alkeiskurssin täyden hinnan 45,00€ ja peruuttamattomasta viikkotuntivarauksesta 22,00€ tai 1 krt prepaid kortista.
VIIKKOTUNNIT / WEEKLY CLASSES
|
|
|
WHAT ILMA IS ABOUT?
NATURAL BALANCE BETWEEN BODY AND MIND
fin. i l m a / lat. ā ē r / eng. a i r
Air is one of the four classical elements, next to Earth, Water and Fire and is known for
connecting these elements.
It is the element of intelligence, creativity and communication.
Air represents freedom and intuition.
There are many yoga styles that emphasise different aspects of physical and spiritual grow, and it's beautiful, because we all need to follow our own path the way that we want to. I have created ILMA Helsinki to be an open and transparent place for everyone regardless age, shape, gender or believes. I truly believe that just like the air, yoga is for everybody.
Welcome to my yoga studio!
Marta Janeczek | Yoga teacher and Founder
