ILMA Helsinki
fin. i l m a / eng. a i r
Studio:
Vanha talvitie 11A (4.krs)
00580 Helsinki (metro Kalasatama)
Vanha talvitie 11A (4.krs)
00580 Helsinki (metro Kalasatama)
ILMA Helsinki X Taidehalli
Virkistävää aamujoogaa Taidehallissa tiistaisin klo 9-10
|
|
(kuvat: Patrik Rastenberger)
Aloita päiväsi lempeän virkistävällä joogalla, taiteen keskellä!
Joogatunneilla herätellään kehoa ja annetaan ajatusten virrata. Tunneilla tehdään lempeän energisoivia venytyksiä, asanasarjoja ja aurinkotervehdyksiä, jotka nostavat vireystasoa ja piristävät loppupäivää. Taiteen keskellä joogaaminen antaa myös uuden näkökulman Jani Ruscican näyttelyn teoksiin, jotka nekin venyvät ja taipuvat tilassa!
Joogatuntien ajankohdat:
Ti 17.5. klo 9–10
Ti 24.5. klo 9–10
Ti 31.5. klo 9–10
Ovet avataan klo 8.45.
Hinta: Museokortti tai 14 €
Opetuskielet: suomi, englanti, puola
Otathan mukaan oman joogamaton. Huomioithan, että Taidehallissa ei ole pukuhuoneita eikä suihkua.
Ohjaajana toimii ILMA Helsinki -joogastudion perustaja Marta Janeczek.
Lämpimästi tervetuloa!
Joogatunneilla herätellään kehoa ja annetaan ajatusten virrata. Tunneilla tehdään lempeän energisoivia venytyksiä, asanasarjoja ja aurinkotervehdyksiä, jotka nostavat vireystasoa ja piristävät loppupäivää. Taiteen keskellä joogaaminen antaa myös uuden näkökulman Jani Ruscican näyttelyn teoksiin, jotka nekin venyvät ja taipuvat tilassa!
Joogatuntien ajankohdat:
Ti 17.5. klo 9–10
Ti 24.5. klo 9–10
Ti 31.5. klo 9–10
Ovet avataan klo 8.45.
Hinta: Museokortti tai 14 €
Opetuskielet: suomi, englanti, puola
Otathan mukaan oman joogamaton. Huomioithan, että Taidehallissa ei ole pukuhuoneita eikä suihkua.
Ohjaajana toimii ILMA Helsinki -joogastudion perustaja Marta Janeczek.
Lämpimästi tervetuloa!
ILMAJOOGAN ALKEISKURSSI / AERIAL YOGA INTRO CLASS (2h)
Miten aloitan ILMAjoogaa?
Ilmajoogan harrastaminen kannattaa aloittaa ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLA (2h).
Katso milloin on seuraava alkeiskurssi ja varaa paikkasi jo tänään. Tervetuloa!
Katso milloin on seuraava alkeiskurssi ja varaa paikkasi jo tänään. Tervetuloa!
2022
Toukokuu / May:
La 21.5. klo 11.30-13.30
Su 29.5. klo 12.00-14.00
Kesäkuu / June:
La 4.6. klo 11.30-13.30
La 11.6. klo 11.30-13.30
*(lisää aikoja tulossa pian / more times coming soon)
Toukokuu / May:
La 21.5. klo 11.30-13.30
Su 29.5. klo 12.00-14.00
Kesäkuu / June:
La 4.6. klo 11.30-13.30
La 11.6. klo 11.30-13.30
*(lisää aikoja tulossa pian / more times coming soon)
Miten osallistun ILMAJOOGAN ALKEISKURSSILLE (2h)? Lue tästä
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Marta Janeczek | ILMA Helsingin perustaja ja pääopettaja
Helsingin Sanomat | Hyvinvointi (15.8.2021)
ILMASSA KEINUEN
Pauliina Romppanen HS, teksti
Piia Arnould, kuvat ja video
Piia Arnould, kuvat ja video
''Ilmajooga vetreyttää istumatyöläisen selkää, lisää kehontuntemusta ja kasvattaa jopa vatsalihakset. Salitreeniin ei ole enää paluuta, sanoo intohimoinen harrastaja.''
Lue koko haastattelu HS.fin sivuilta osoitteesta: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008061372.html
Lue koko haastattelu HS.fin sivuilta osoitteesta: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008061372.html
(kuva © Helsingin Sanomat | Hyvinvointi (15.8.2021) |
Pauliina Romppanen HS, teksti |
Piia Arnould, kuvat ja video)
Mitä on ILMAjooga?
ILMA yhdistää joogaan ilma-akrobatian elementtejä. Akrobatiasta ei kuitenkaan ole kysymys, eikä ILMAjoogan harjoittaminen vaadi erityisiä akrobaattisia taitoja. Sen sijaan ilmajoogakankaat ovat meille joogan apuvälineitä, joiden avulla voimme tehdä turvallisesti haastavia asanoita.
ILMA on erittäin monipuolinen harjoitus, josta on hyötyä monin eri tavoin:
- kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistaa syvempiä venytyksiä;
- stimuloi kehon nestekiertoa, verenkiertoa ja lymfaa;
- parantaa ryhtiä notkistamalla ja avaamalla kireitä jänteitä sekä vahvistamalla erityisesti keskivartalon tukilihaksia;
- lieventää painetta selkärangassa;
- kehittää tasapainoa sekä vahvistaa kehoa;
- mahdollistaa turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille; selkärangan ja niskan aluelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa.
Ohjeet studiolle saapuvalle:
Teemme ILMA Helsinki studiolla kaikemme ylläpitämän mahdollisimman turvallisen ja siistin harjoitus ympäristön sinua varten.
Muistathan kuitenkin:
Peruuttamattomasta kurssivarauksesta perimme alkeiskurssin täyden hinnan 45,00€ ja peruuttamattomasta viikkotuntivarauksesta 22,00€ tai 1 krt prepaid kortista.
Muistathan kuitenkin:
- Tule tunnille ainostaan jos olosi on täysin terve ja oireeton. Harjoituksista tulee jäädä pois pienistäkin oireista.
- Vastaanotolla ja muissa yleisissä tiloissa tulee käyttää kasvomaskia.
- Muista turvavälit.
- Pese kätesi ennen tuntia ja sen jälkeen, saippualla ja lämpimällä vedellä.
- Voit tulla tunnille jo valmiiksi joogaan soveltuvissa vaatteissa.
- Kerro opettajalle jos sinulla on joku poikkeus tilanne, esim. raskaus, migreeni, vamma, leikkaus tms.
- Käytä mielellään omaa joogamattoa. Jos sinulla ei ole niin studiolla on saatavilla lainamattoja ilmaiseksi.
- Ota mukaan oma käsipyyhe.
- Tunneillamme saa käyttää kasvosuojaa ja kertakäyttökäsineitä.
- Suojaa suu, jos yskit tai aivastat tunnilla.
- Mikäli olet matkustanut tai lähipiirissäsi on tartunnan saanut, ethän tule tunneille vähintään 14 vuorokauteen.
- Mikäli sairastumisen vuoksi tai muuten tarvitset lisää käyttöaikaa joogakortillesi tai lahjakortillesi olethan yhteydessä meihin ensisijaisesti sähköpostilla info@ilmajoogastudio.fi
- Ilmoittautumiset ovat sitovia.
Mikäli et pääse kurssille tai tunnille, peruthan ilmoittautumisesi viimeistään 24 tuntia ennen kurssin alkua ja 6 tuntia ennen tunnin alkua, jotta voimme vapauttaa paikan muille halukkaille!
Peruuttamattomasta kurssivarauksesta perimme alkeiskurssin täyden hinnan 45,00€ ja peruuttamattomasta viikkotuntivarauksesta 22,00€ tai 1 krt prepaid kortista.
VIIKKOTUNNIT / WEEKLY CLASSES
|
|
|
WHAT ILMA IS ABOUT?
NATURAL BALANCE BETWEEN BODY AND MIND
fin. i l m a / lat. ā ē r / eng. a i r
Air is one of the four classical elements, next to Earth, Water and Fire and is known for
connecting these elements.
It is the element of intelligence, creativity and communication.
Air represents freedom and intuition.
There are many yoga styles that emphasise different aspects of physical and spiritual grow, and it's beautiful, because we all need to follow our own path the way that we want to. I have created ILMA Helsinki to be an open and transparent place for everyone regardless age, shape, gender or believes. I truly believe that just like the air, yoga is for everybody.
Welcome to my yoga studio!
Marta Janeczek | Yoga teacher and Founder
