OHJEITA

KUINKA ALOITAN? 
Jos et ole aikaisemmin joogannut, tai koet muuten tarpeelliseksi päivittää tietojasi joogan harjoittamisesta, suosittelemme ilmoittautumaan alkeiskurssille tai  ota yhteyttä  ja kysy lisää, niin opastamme sinut sopivalle tunnille.

MITÄ MUKAAN?  

• Ota mukaan rennot ja joustavat vaatteet sekä pitkähihainen paita ja lämpimät sukat loppurentoutusta varten. 
• Ota muut joogajaat, mm. hajusteallergikot huomioon: vältä voimakkaita tuoksuja.
• Salin puolelta löytyy vesipiste, jossa voit täyttää juomapullosi tai käyttää kaapissa olevia laseja. Muista tiskata lasisi käytön jälkeen. ​

ILMOITTAUTUMINEN TUNNILLE

• Varausjärjestelmässämme  voit selailla tuntitarjontaamme, lukea tunnin kuvauksia ja varata paikkasi valitsemaasi joogaan. Voit ilmoittautua useammalle tunnille etukäteen. Mikäli et ole ehtinyt ilmoittautua etukäteen, mutta haluaisit tulla joogaamaan, voit silti tulla paikan päälle. 
• HUOM! Mikäli tunnille ei ole ilmoittautuneita viimeistään 6h ennen alkamisajankohtaa, tunti perutaan. 
• Mikäli haluat varmistaa, että pääset tunnille, suosittelemme varaa paikkasi etukäteen! Voit suorittaa maksun  joko verkkokaupassa tai paikan päällä ennen tunnin alkua. ​

PERUMINEN

• Mikäli et pääse paikalle, muista perua varauksesi ajoissa (viimeistään 1h ennen tunnin alkua, ilmoitathan sähköpostilla tai puhelimitse yllättävän esteen ilmaantuessa), jotta paikkasi tunnilta vapautuu muille joogaajille. Peruminen onnistuu   varausjärjestelmän  kautta tai sähköpostilinkistä, jonka saat automaattisesti varattuasi tunnin. 
• Yllätyksiä sattuu kaikille, mutta mikäli jätät jatkuvasti tulematta ja jätät peruuttamatta varauksesi, joudumme veloittamaan tästä joko joogakortiltasi tai tunnin hinnan (22€)​

​
SYÖMINEN ENNEN HARJOITUSTA​

• Suosittelemme, että vältät ison aterian syömistä pari tuntia ennen tunnin alkua. Jos nälkä kuitenkin yllättää, kannattaa syödä jotain helposti sulavaa ruokaa, kuten esim. hedelmät, marjat, pieni määrä pähkinää ym.

SAAPUMINEN TUNNILLE 

• Huolehdi, että saavut ajoissa ennen tunnin alkua studiolle niin, että ehdit ilmoittautua vastaanotolla, vaihtaa vaatteet ja asettua aloillesi ajoissa. 
• Huomioi muut joogaajat, jotka haluavat hiljentyä ja renotutua ennen tunnin alkua. Saapuessasi joogasaliin vältä siis äänekästä keskustelua ja ota kännykästä äänet pois. ​

TERVEYS

• Jos sinulla on jokin erityishuomiota vaativa terveydellinen tila (esim. pysyvä tai tilapäinen vamma, rajoite, korkea/matala verenpaine, olet raskaana tms), ilmoita siitä opettajalle etukäteen tai ennen tuntia. ​

​TULOSSA ILMAJOOGAAN

• Kerro opettajille, mikäli olet raskaana tai sinulla on jokin terveydellinen rajoite, niin hän voi opastaa sinut turvalliseen variaatioon.
• Poista ennen tuntia kaikki näkyvät korut.
• Pukeudu vaatteisiin, jossa  ei ole vetoketjua tai teräviä, metallisia osia. 
• Pitkät hiukset kannattaa laittaa ponnarille vain yksinkertaisella hiuslenkillä, jossa  ei ole teräviä metallisia osia.  Ota pinnit pois.